Question

ExpliQue por que as recomendações a seguir são importantes para a saúde
A)comer alimentos variados
B)preferir alimentos cozidos ou assados a frituras
C)não tomar suplementos sem orientação
D)substituir na sobremesa doces por fruta
E)cozinha verduras e legumes em poucas agua ou vapor
F)consumir Alimentos ricos em cálcio
G)manter um peso adequado à sua altura
H)Comer um sanduíche com algumas folhas
I)escovar os dentes depois de comer alimentos ricos em açúcar
J)preferir suco natural a refrigerante

Answer 1

A) Consumir uma variedade de alimentos, conduz ao consumo de uma variedade de vitaminais e nutrientes, que são essenciais ao organismo. 
B) Alimentos in natura, assados ou cozidos, são melhores pois não foram preparados em óleo.
C) Suplementos devem ser tomados sob orientação médica para não sobrecarregar o organismo quando for metabolizá-los.
D) Frutas são mais saudáveis e possuem nutriente e vitaminas que o organismo precisa.
E) Consumir o alimento in natura é a melhor opção, pois assim conserva seus nutrientes e vitaminas, ao cozer, o alimento perde parte dessas vitaminas e nutrientes, o vapor também é uma boa opção.
F) Alimentos ricos em cálcio fazem bem aos ossos e dentes.
G) Calcular o IMC (Indice de massa corporal), basta dividir seu peso pela altura ao quadrado (Kg x m²), assim poderá determinar seu grau de obesidade.
H) Incluir vegetais e legumes na alimentação é essencial para uma vida mais saudável
I) Para eliminar o excesso de açúcar, assim evitar cáries e outras doenças.
J) As frutas são ricas em vitaminas e nutrientes e livres de corantes artificiais e demais substancias prejudiciais a saude.