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E necessário no mínimo 8:00 horas por dia.
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As recomendações oficiais para a duração do sono são discriminadas por faixa etária.
Adultos mais velhos (65+): 7-8 horas;
Adultos (18-64 anos): 7-9 horas;
Adolescentes (14-17 anos): 8-10 horas;
Escolas (6-13 anos): 9-11 horas;
Preschoolers (3-5 anos): 10-13 horas;
Crianças pequenas (1-2 anos): 11-14 horas;
Bebês (4-11 meses): 12-15 horas;
Recém nascidos (0-3 meses): 14-17 horas.
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