Question

-Frequentemente ouvimos dizer que não se deve fazer exercícios físicos intensos após as refeições, sob a alegação de que a digestão é prejudicada. Qual o fundamento fisiológico desse conselho?

Answer 1

Fazer exercícios depois de refeições é um problema e existe uma explicação para isso.

Quando comemos, o nosso sangue é direcionado para a área do estômago, pois precisamos absorver os nutrientes das refeições, essa é a digestão. 

Quando fazemos a digestão em repouso, não há complicações. No entanto, sabemos que quando nos exercitamos, independente do modo, nosso sangue se concentra nos músculos.

Então, se quando estamos fazendo a digestão, então nosso sangue está sendo direcionado para o estômago, e se quando estamos nos exercitando, nosso sangue é direcionado para os músculos, o que acontece quando fazemos tanto a digestão quanto exercícios físicos é uma competição entre os dois para saber quem recebe mais sangue.

Essa competição pode causar uma falta de sangue no cérebro, e então chamamos isso de congestão.