Question

Por que essa perda "extra" de massa e temporaria?

Answer 1

Tem pessoas que se exercitam com roupas quentes em dias quentes, daí ocorre a perda de massa pelo excesso de calor e não de exercício, sendo assim temporária.  

Answer 2

Pois se trata de perda hídrica, ou seja, com o excesso de calor a água evapora. Além disso, é eliminada por outras vias, como a urinária e a respiratória.

Como o indivíduo precisa de água para sobreviver, todo o líquido que é perdido é recuperado. Dessa forma o peso que se perdeu ao eliminar a água, retorna.

Diante da importância da água e da nossa incapacidade de armazená-la no organismo, é necessária a ingestão de pelo menos 2,5 litros dessa substância diariamente. A ingestão deve ser diária, pois a sua perda ocorre a todo tempo, podendo provocar graves desequilíbrios.

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