Question

Conclusão : benefícios da atividades físicas !

Answer 1

As atividades físicas tem inúmeros benefícios, uma pessoa que se exercita diminuí os riscos de pressão alta, obesidade, fadiga, atrofiamento dos ossos e etc...
reduz a tensão e ansiedade;
·ajuda a controlar o peso;
·ajuda a combater a osteoporose, ou seja, a fraqueza dos ossos provocada por perda excessiva da massa óssea;
·ajuda no controle da hipertensão;
·ajuda a combater os problemas do coração;
·ajuda no controle do diabetes.

No entanto, para que realmente tenhamos a totalidade desses efeitos benéficos precisamos também manter uma alimentação adequada, bem como evitarmos, dentro do possível, situações de tensão e ansiedade.
A atividade física saudável é aquela feita com prazer, sem exageros, realizada pelo menos três vezes por semana. Comumente, a caminhada e a prática de esportes - como a natação e o ciclismo - são os meios mais indicados.