Question

Porque é recomendada a realização de exercícios de alongamento nas atividades de musculação?

Answer 1

O alongamento ajuda a melhorar o desempenho do atleta. É, basicamente, um exercício que visa dar elasticidade e aumentar a amplitude do movimento muscular.

Answer 2

aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, aquecendo-os antes das atividades físicas, eliminando a tensão depois dos exercícios