Question

Quais músculos são trabalhados em um exercício na esteira?

Answer 1

o coração, quadríceps, posterior, glúteos, panturrilha.

Answer 2

O exercício aeróbico regular irá ajudar de diversas formas, como manter a pressão do sangue em um bom nível. Conforme você se exercitar no elíptico, irá forçar o músculo cardíaco para bombear mais rapida e intensamente, além de forçar o sangue pelas artérias. Como as artérias são elásticas, elas podem expandir para acomodar a demanda extra. Isso é especialmente benéfico para aqueles cujas artérias ficaram estreitas devido à formação de placas. Os exercícios aeróbicos em um nível apropriado podem ajudar a expandir as artérias, além disso, como seu corpo tem um desejo inato de adaptar e sobreviver, você irá criar mais vasos capilares com o exercício regular. Conforme as artérias ficam mais limpas e os capilares são criados, há uma resistência menor quando o coração bombeia o sangue. Isso diminui a pressão sanguínea e a taxa cardíaca no descanso. Usar o elíptico também queima calorias, especialmente se usado no modo inclinado. As calorias queimadas significam perda de peso; se você quiser perder peso, precisa fazer pelo menos de trinta a quarenta minutos de exercícios aeróbicos, pelo menos cinco dias por semanas. Usar um elíptico é uma boa forma de fazer isso.