Question

Help-mee
Então Vamos Lá, Eu tenho 13 Anos, Peso uns 90 Kg, Sou Baixo (1,55), Comecei a Fazer Exercicios (flexão, Abdominal, tendo outros tipos de abdominal e flexão) com 3 Series de 10 (as vezes quando n guento faço 8) ent Eu Posso treinar isso todos os Dias? ( Mesmo sendo Praticamente Obeso) Quero ter resistencia, Ser forte, etc.. Mais eu Não sei se esses sao os exercicios adequados, eu pego musculos Ou Emagreço? (obs Nas Flexões eu encosto totalmente no chão Pq ainda tou se acustumando) queria Dicas Sobre oque eu Devo Fazer !( Obs. Ja Fiz academia, E Quando tinha uns 10,11 Anos Ja era Acustumado a fazer esses exercicios )

Answer 1

não faça abdominais todos os dias por que vai acabar com suas costas e músculos do estômago. foque na alimentação e quanto a exercícios procure fazer exercícios aeróbicos