Question

Para decidir o que você deve comer nas refeições o que você leva em consideração ?

Answer 1

É sempre bom verificar quais as vitaminas e proteínas que o alimento oferece.Também é bom levar em consideração a quantidade d sódio(sal),e gordura.procuro evitar alimentos que contem gordura vegetal hidrogenada, pois essa é uma gordura trans, muito perigusa ao organismo, só é retirada das veias através de cirurgia. Vejo também os ingredientes do alimento e a quantidade de carboidratos, pois alimentos com muitos carboidratos não devem ser consumidos de noite.
Sempre verifico a validade, o aspecto no geral.
E leio a lista de ingredientes, pois o ingrefiente que está em primeiro lugar na lista é o que mais contem naquele alimento(no caso dos prontos para consumo). E dependendo de qual for o primeiro intem da lista de ingredientes, eu troco de marca ou até mesmo deixo e consumir, para procurar uma opção mais saudáve