Question

exercício para fortalecer a lombar? faz um resumo por favor!

Answer 1

podem ser feitos ou com uma simples prancha (deite-se de barriga para baixo com as mãos sob seus ombros); ou um agachamento isométrico na parede (posicione-se próximo ou contra uma parede); mas lembrando que mesmo que seja para reforço de lombar é necessário realizar abdominais, pois um equilibra o outro. Espero ter ajudado.