Question

O que é Osteopenia e Osteoporose? Como é possível evitá-las?

Answer 1

Bom dia.

O que são:

A osteopenia consiste em perda precoce de densidade óssea, que torna os ossos mais fracos.

A osteoporose é uma doença de degradação estrutural e diminuição de densidade mineral que deixa os ossos frágeis e porosos.

Como evitá-las:

Para evitar a Osteopenia é necessário optar por uma alimentação balanceada, expor a pele ao sol, controlar a ingestão de cafeína, e praticar atividades físicas.

Para evitar a Osteoporose é necessário fazer refeições ricas em cálcio e vitamina D, não beber e não fumar, e manter uma rotina de atividades físicas regulares.

Espero te ajudar!