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A água é fundamental para o transporte de substâncias, como o oxigênio, nutrientes e sais minerais, pois faz parte da composição do plasma sanguíneo. Além de levar nutrientes para as células, a água proporciona a eliminação de substâncias para fora do corpo. Esse é o caso da urina, que é formada basicamente por água e substâncias tóxicas ou em excesso dissolvidas.
O corpo humano não trabalha nem sobrevive sem água, pois esta é importantíssima para que os teus mecanismos funcionem. Na verdade, todas as células e funções dos órgãos que compõem toda a nossa anatomia e fisiologia dependem da água para o seu funcionamento.
Benefícios de beber água
Ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos do organismo: Cerca de 70%-75% do corpo humano é água e a função destes fluidos corporais inclui digestão, absorção, circulação, criação de saliva, transporte de nutrientes e manutenção da temperatura corporal.
Pode ajudar a controlar calorias: A água pode ser utilizada como estratégia na perda de peso, pois se optar por bebidas calóricas o seu objectivo de perder peso pode tornar-se mais difícil.
Ajuda a estimular os músculos: Quando as células não conseguem manter o nível de fluídos necessário, a sua performance é afectada, causando fatiga muscular.
Melhora o estado da pele: As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.
Ajuda os rins: Os fluidos corporais transportam vários produtos para dentro e fora das células. Os rins contribuem para a eliminação de toxinas através da urina, mas, para isso, é necessário que a quantidade de água ingerida seja a adequada.
Ajuda a manter o normal funcionamento do intestino: Uma hidratação adequada contribui para um bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre.
A água é um elemento essencial a todos os nossos tecidos, sendo fundamental para a manutenção da saúde e para a nossa sobrevivência.