Analise o seguinte trecho extraído de um artigo acadêmico: “A Atividade Física é uma expressão genérica que pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso, e o Exercício Físico (um dos seus principais componentes), que é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde/aptidão física”.
CHEIK, Nadia C. et al. Efeitos do exercício físico e da atividade física na depressão e ansiedade em indivíduos idosos. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 11, n. 3, p. 45-52, 2008.
Diante deste contexto, analise as afirmações, e julgue-as como verdadeiras (V) ou falsas (F):
( ) Conforme a definição apresentada, um simples ato como o de levantar os braços ou mover as pernas pode ser considerado como atividade física pois, quando em repouso, o corpo está em inatividade física.
( ) Recomendações como utilizar as escadas ao invés de elevadores e escadas rolantes, locomover-se a pé sempre que possível ou utilizar bicicleta como meio de transporte, por exemplo, são importantes para aumentar o gasto energético diário, mas estas atividades não são consideradas exercícios físicos.
( ) O exercício físico é aquela caminhada que você se programou a fazer, com roupa e tênis adequado, por 1 hora, no seu quarteirão, ou a aula de ginástica localizada na academia.
( ) Atividade física pode ainda ser definida como uma prática corporal que envolve competição regulamentada e que se fundamenta na superação de competidores ou de resultados previamente estabelecidos e que possuem ainda, um objetivo pré-estabelecido.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Escolha uma:
a.
F - V - F - V.
b.
F - F - F - V.
c.
V - V - V - F. Correto
d.
V - F - V - F.
e.
V - V - F - F.
Respostas
Olá!
Analisando o texto e sabendo que atividade física é qualquer movimento do corpo produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia, segundo Caspersen; temos que as afirmações são:
(V) Conforme a definição apresentada, um simples ato como o de levantar os braços ou mover as pernas pode ser considerado como atividade física pois, quando em repouso, o corpo está em inatividade física.
Verdadeira, áte o movimento de um dedo é considerado atividade física, porque qualquer movimento do produzido pelos músculos esqueléticos é.
(F) Recomendações como utilizar as escadas ao invés de elevadores e escadas rolantes, locomover-se a pé sempre que possível ou utilizar bicicleta como meio de transporte, por exemplo, são importantes para aumentar o gasto energético diário, mas estas atividades não são consideradas exercícios físicos.
Falso: andar em bicicleta, usar escada, locomover-se é um exercicio físico cardiovascular.
(V) O exercício físico é aquela caminhada que você se programou a fazer, com roupa e tênis adequado, por 1 hora, no seu quarteirão, ou a aula de ginástica localizada na academia.
Verdadeira, segundo Caspernse, o exercicio físico é qualquer atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva, e sua finalidade é melhorar ou manter a aptidão física.
(F) Atividade física pode ainda ser definida como uma prática corporal que envolve competição regulamentada e que se fundamenta na superação de competidores ou de resultados previamente estabelecidos e que possuem ainda, um objetivo pré-estabelecido.
Falso: quando uma atividade física envolve compentição regulada, é chamada de Deporte.
Assim a alternativa correta é: d. V - F - V - F.
V - V - V - F. Correto
c.
V - V - V - F. Correto