Question

nesta semana, minha ficha de treinamento mudou. na semana passada, eu fazia 10 repetições de cada exercícios e agora farei 12. qual princípio de treinamento está sendo aplicado aqui?

Answer 1

possa ser que você esteja em progressão no seu treinamento, ou seja, para seu corpo não se acomodar a essas repetições e preciso ter alguma mudança tanto em carga ou em repetições, no seu caso veio a repetição....