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Olá!
A resistência aeróbica, também conhecida como resistência orgânica, é aquela a que recorremos quando trabalhamos em baixa ou média intensidade por um período prolongado de tempo. Geralmente, nesta fase, há geralmente um equilíbrio entre a quantidade de oxigênio que nosso corpo consome e a quantidade que recebe do ar que respira.
Por outro lado, a resistência anaeróbica ou resistência muscular é aquela a que recorremos quando a intensidade com a qual trabalhamos é relativamente alta, mas o tempo em que sustentamos esse esforço é necessariamente muito baixo, já que não somos capazes de manter essa intensidade durante muito tempo.
Isso porque precisamos de mais oxigênio do que podemos contribuir, por isso criamos uma dívida de oxigênio para o corpo que mais tarde será compensada pela geração de um excesso de consumo de oxigênio após o treinamento.