Respostas
Primeiramente não há melhor horário para hidratar o corpo.
Mas segundo nosso organismo, após várias horas trabalhando em repouso físico, nosso corpo deve ser hidratado assim que acordamos. Pode trocar água por café ou algum outro tipo de bebida? Até pode, mas sabemos que quando o corpo necessita de água, pode ser tomado todo tipo de líquido que a sensação de sede permanece, o que indica que o nível de glicose pode ter sido abusado ou até mesmo saciado, mas o de hidratar o corpo não.
Por isso, depois de uma longa noite de repouso, nosso organismo continua trabalhando inconscientemente, gastando glicose, gordura e água! Todos são importantes, mas a desidratação é o início para ocorrerem as mais diversas complicações durante todo o dia.
Beber água em grande quantidade de uma única vez é o mesmo que beber um pouco durante todo o dia? NÃO! É a mesma coisa que tomar muita vitamina C de uma única vez. Seu corpo precisa ir se abastecendo e regulando todos os locais e órgãos que necessitam de determinada substância. Tudo o que está em acúmulo acaba sendo eliminado na urina e fezes.
Obs.: Para algumas pessoas que possuem retenção de líquido, recomenda-se cuidar ainda mais com a ingestão de água, visto que a quantidade de sódio que as mesmas possuem é muito mais elevada que as outras pessoas.