Matéria: Biologia
Autor: analucia1533
Perguntado 8 anos atrás

quantidade correta de ingestão diária proteínas

Respostas

respondido por: jeversonaraujo87

Já os bodybuilders, precisam de um pouco mais. É recomendado consumir de 1,5 a 1,7 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Essa quantidade é suficiente para reconstruir os músculos e promover ganho de massa magra.

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