Question

qual exercício aplicado no bíceps e tríceps?

Answer 1

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O bíceps:

São constituídos por uma cabeça longa e uma cabeça curta, sendo cerca de um terço do braço.

O tríceps

O tríceps, como o nome indica, é constituído por três cabeças: uma cabeça longa, uma lateral e a média. São cerca de dois terços do braço, o que para muitos é uma surpresa, pois é normal pensar que o bíceps é o segredo para um braço grande.Para treinares os braços de forma adequada e assim conseguires que eles se desenvolvam, deves ter a certeza que estás a atingir cada cabeça do músculo, ou seja, precisas conhecer os exercícios mais adequados para isso.

Answer 2

Bíceps: Rosca Direta; Rosca Alternada; Martelo; Rosca Invertida.

Tríceps: Coice; Press Francês; No banco.