Respostas
1-O que é crossfit?
R:O crossfit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares: movimentos funcionais, movimentos constantemente variados e movimentos de alta intensidade.
2-Qual a origem do crossfit ?
R:O boom do crossfit ecoa entre as pessoas que sempre foram fãs do exercício físico de intensidade. Essa modalidade, no entanto, é relativamente nova. O crossfit surgiu nos anos 2000, quando foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman.
3-Quanto tempo dura o crossfit?
R:As aulas de crossfit duram, em média, 1 hora e são divididas em três partes: aquecimento, alongamento dinâmico e o WOD (Workout of the Day).
4-Quais são os riscos ?
R: o crossfit pode provocar rabdomiólise, uma doença onde as células musculares são danificadas pelo volume e intensidade altos dos exercícios.
Nessa condição, os tecidos se rompem e há uma liberação do conteúdo das células musculares na corrente sanguínea.
5- Crossfit emagrece?
R:O crossfit, por ser uma modalidade de alta intensidade, que inclui exercícios de condicionamento metabólico, é uma atividade que ajuda o aluno a emagrecer.