Matéria: Ed. Física
Autor: Raimudant1850
Perguntado 8 anos atrás

quais são as recomendações de exercícios físicos? alguém sabe?

Respostas

respondido por: gucci36

1) Exercício aeróbico: caminhada, ciclismo, corrida, natação, dança, etc.

De 3 a 5x/semana, de 30 a 60 minutos contínuos e intensidade moderada (conseguir falar durante a atividade ou 50-70% da frequencia cardíaca máxima)

2) Exercícios resistidos: com peso (musculação) podem ser realizados em associação com os exercícios aeróbicos.

Perguntas similares

Química

6 anos atrás

Uma das teorias sobre a origem da vida defende que esta pode ter vindo de fora do planeta Terra, a partir da chegada de moléculas orgânicas simples vindas em cometas e meteoritos. Essa teoria é chamada de: a) biogênese. b)abiogênese. c)evolução química. d)panspermia cósmica.

Português

6 anos atrás

1) Leia a carta argumentativa abaixo, dirigida a um integrante do Congresso Nacional, na qual o vestibulando se posicionasse a favor ou contra a obrigatoriedade do voto. Após a leitura, responda às questões propostas. São Paulo, 6 de setembro de 1991. Exmo. Sr. Deputado Paulo Vasconcelos Em breve o Congresso Nacional estará revendo a Constituição promulgada em 88. Entre os temas polêmicos que farão parte dessa revisão certamente

Matemática

6 anos atrás

O brasil esta dividido em 5 grandes regioes em que regiao fica o tocantins

Biologia

8 anos atrás