Question

Qual o conceito de esforço, intensidade e frequência aplicados à atividade física?

Answer 1

Olá!

O esforço está ligado a capacidade da pessoa de resistir as forças geradas na atividade física, independentemente de sua intensidade, o esforço está relacionado a pessoa e não com o exercício.

Já a intensidade está diretamente ligada ao exercício, sendo que algumas práticas são mais pesadas do que outras.

A frequência está relacionada com o número de vezes que determinada atividade é feita, e pode ser usada como um medidor para o esforço e parâmetro para a intensidade.