Question

na pratica esportiva quais os cuidado devemos ter?

Answer 1

1:Manter a hidratação: se manter hidratado é sem dúvida algo muito importante. Sabe aquela história que saco vazio não para em pé? No caso dos esportes, quem não mantém o corpo devidamente hidratado  corre sérios riscos de não conseguir ficar de pé. Portanto, a dica é usar e abusar do consumo de água, água de coco e sucos de frutas naturais.

2:Roupas adequadas: cada esporte possui um tipo de vestimenta. Para malhar na academia, por exemplo, é essencial utilizar roupas leves de malha e tênis. Em uma corrida, é essencial tênis próprios e roupas leves também. Portanto, verifique qual é a roupa correta para o seu tipo de esporte. Uma roupa inadequada pode provocar danos, como movimentos incorretos durante a atividade, má postura, dores e muito mais.

3:Procure por profissionais qualificados: antes de iniciar qualquer esporte é muito importante buscar saber se o local é realmente adequado e possui profissionais qualificados. Além disso, principalmente para pessoas iniciantes que não estão acostumadas a praticar esportes, é muito importante ter sempre um profissional por perto.


4:Aumenta o humor: durante a atividade física, nosso corpo libera várias substância, como a dopamina, por exemplo. Essa e outras substâncias liberam sentidos de puro prazer, que como consequência nos deixa mais felizes e bem humorados. Essa é a explicação para pessoas que malham com o sorriso no rosto ou que voltam para casa mais contentes.


5:Perda de peso: e claro que ao falar de atividade física não podemos esquecer da tão sonhada meta que é a perda de peso. Quem busca fazer uma atividade com este objetivo, com certeza vai conseguir atingi-lo.

Espero Ter Ajudado Obrigado!

Answer 2

Explicação:

manter indratado

couidar primeira ente de sir ver que essas atividades estao adequada para sua resistencia