Question

O treinamento de força (TF) muscular ou treinamento resistido é muito utilizado para promover ganhos substanciais na força muscular entre praticantes que buscam melhoria da saúde, ou desempenho físico entre atletas de diversas modalidades esportivas . O treinamento induz adaptações funcionais, morfológicas e moleculares que resultam em ganho de força e massa muscular, após um período de treinamento.



Em relação ao treino de força, complete as lacunas da sentença a seguir:



As sessões de treinamento de força são realizadas por contrações musculares ____________(tensão muscular por encurtamento), ____________ (tensão muscular com estiramento) ou ____________ (tensão muscular sem movimento angular) sobre uma carga ou resistência imposta por equipamentos ou pesos livres.

Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:

Escolha uma:
a.
isométricas/ concêntricas/ excêntricas.

b. concêntricas/ isométricas/ excêntricas.
c.
concêntricas/ excêntricas/ isométricas.

d. isométricas/ excêntricas/ concêntricas.
e. excêntricas/ concêntricas/ isométricas

Answer 1

c.

concêntricas/ excêntricas/ isométricas.

A tensão muscular concêntrica é representada por um tipo de tensão de encurtamento, de forma que os sarcômeros passem a se encurtar conforme o desenrolar do movimento, o que está associado ao desenvolvimento da massa muscular.

Já as tensões excêntricas ocorrem com o estiramento dos músculos (extensão de bíceps), ao passo que as tensões isométricas ocorrem mediante a resistência imposta por equipamentos ou pesos livres, que primam pela resistência muscular.

Answer 2

Resposta:

concêntricas/ excêntricas/ isométricas.

Explicação: