Question

A importancia de alongamento antes e depois do exercicio físico(me ajudar gente por favor e urgente )

Answer 1

Evitar lesões musculares

Answer 2

Antes da atividade fisica

Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização.


Depois:

Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura