Question

PESQUISE AS PATOLOGIAS DO SISTEMA ESQUELETICO

sobre: tendinite

quais os sintomas?
como se adquire?
como previnir?
como tratar?

me ajudemmm por favoor i tem que ser texto

Answer 1

os sintomas mais comuns são presença de dor , dor que piora com o movimento e pode acarretar a diminuição de força podendo causar atrofia da musculatura .
como se adquire :

Não é adquirida necessariamente no trabalho, mas com a difusão da inflamação, tornou-se uma importante doença ocupacional.
como prevenir :
No trabalho: 
-Evite passar muito tempo na mesma posição; 
-Realize alongamentos musculares e mobilizações articulares nos punhos, antebraços, braços, ombros e pescoço; 
-Levante-se com a cadeira para descansar e correr como pernas; 
-Procure cadeiras que ofereçam uma solução de apoio para o tronco; 
-Procurar as cadeiras que são apoios para os braços; 
-Não apoie o telefone nos ombros. 

No dia a dia: 
-Ao sentar, dar os pés no chão, andar com ângulo de 90 graus, quadril bem apoiado na cadeira e com o apoio para as costas e os braços da altura da pessoa. 
-Realizar as práticas manuais de ajuda para o corpo e para as práticas de trabalho mais importantes e resistentes às necessidades físicas que afetam a qualidade do trabalho e da saúde do trabalhador.
como tratar :
Cuidados e tratamentos para um tendionoso:Repouso: a cada 20-30 minutos, um intervalo de 5 minutos. Na fase aguda, pode ser ainda ainda mais repouso.Adaptações ergonômicas: pequenos ajustes no ambiente de trabalho, casa, esporte e lazer são capazes de fazer grande diferença. Recorra a especialistas.Uso de órteses em alguns casos ou uso de agentes de correção ou bandagens podem ajudar na recuperação.Alongamento e mobilização leve: ajudar a melhorar a circulação sanguínea e organizar o colágeno.Uso do gelo: por 20 minutos, com intervalo de pelo menos 2 horas entre as aplicações, principalmente as atividades realizadas que forçam o tendão lesionado.Fortalecimento excêntrico: exercícios leves e direcionados, 1 a 2 vezes por dia, por 12 semanas, tendo os seguintes resultados em casos de tendinose.Massagem: as técnicas específicas como uma fricção transversal profunda, crochetagem mioaponeurótica ea pompagem miofascial têm linha bom novo resultado.Alimentação: Alimentos com vitamina B6, C e E, além do manganês e do zinco são importantes na síntese do colágeno e saúde do tendão.