Question

que refeições são de evitar antes do treino e explique porquê?

Answer 1

almoço ou jantar,pois essas refeições são as que mais tem calorias(coisas que pesam o estomago)

Answer 2

pode variar de pessoa para pessoa, depende muito do seu metabolismo.

mas os carboidratos não é recomendado, pois atuam no corpo disponibilizando uma grande quantidade de energia de uma só vez.