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mel, pães, torradas, batata, arroz, cereais integrais como aveia, linhaça, farelo de trigo, milho e frutas. Confira um exemplo de consumo de carboidratos em um dia: 2 fatias de pão integral = 50 g.
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pães, torradas, batata, arroz, cereais integrais como aveia, linhaça, farelo de trigo, milho e frutas
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