Respostas
Para um adulto, um ritmo cardíaco normal varia de 60 a 100 batimentos por minuto. Para um atleta bem treinado, um ritmo cardíaco normal pode ser perto de 40 batimentos por minuto. Para adultos saudáveis, um baixo ritmo cardíaco em repouso geralmente implica em mais eficiência no funcionamento do coração e melhor aptidão cardiovascular.
Para medir os seus batimentos cardíacos simplesmente cheque o seu pulso. Com a palma de sua mão virada para cima, coloque dois dedos no lado do polegar do seu pulso – ou coloque o seu indicador e três dedos no seu pescoço ao lado da sua traqueia. Quando sentir os seus batimentos, conte o número de batidas em 10 segundos. Marque o tempo com um cronômetro ou um relógio. Multiplique esse número por 6 para determinar quantas vezes o seu coração bate em um minuto.
Não se esqueça que muitos fatores podem influenciar o ritmo cardíaco, incluindo:
• Nível de atividade,
• Nível de condicionamento físico,
• Temperatura,
• Posição do corpo (em pé ou deitado, por exemplo),
• Emoções,
• Tamanho do corpo,
• Uso de medicação.
Embora tenha uma grande variação normal, um incomum alto ou baixo ritmo cardíaco pode indicar um problema oculto. Consulte o seu médico se o seu ritmo cardíaco em repouso está consistentemente acima de 100 batimentos por minuto (taquicardia) ou menor que 60 batimentos por minuto (bradicardia) – Especialmente se você tiver outros sinais ou sintomas, como desmaio, tontura ou falta de ar.