• Matéria: Biologia
  • Autor: viczinha001
  • Perguntado 9 anos atrás
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os alongamentos devem ser executados antes ou após os exercícios propriamente ditos?

Respostas

respondido por: heloanneeduarda
13
Antes e depois , antes pra ter uma flexibilidade melhor e não sentir muita dor nos exercícios e depois pra relaxar os músculos . espero ter ajudado
viczinha001: vlw
respondido por: Anônimo
5
Os alongamentos são importantes no final do exercício no sentido de relaxar a musculatura, e muito mais importante é aquecer e alongar no seu início para que se evite as distensões musculares e problemas nas articulações.
viczinha001: vlw
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