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os movimentos que fazemos , quando presamos
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sentada com as pernas esticadas, deita o tronco e flexiona as pernas, dps estica as pernas e flexiona o tronco.
em posição de gato, sentar sobre os pé e esticar o tronco, voltar o tronco em posição de gato e levantar o quadril.
em posição de gato, sentar sobre os pé e esticar o tronco, voltar o tronco em posição de gato e levantar o quadril.
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