Question

Novas modalidades surgiram recentemente nas academias. Dentre elas uma vem se destacando, o treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido por sua sigla em inglês HIIT. De fato, esta modalidade agrega vários protocolos de exercícios que tem uma estrutura básica e gira em torno de um período de estímulo de exercício físico em alta intensidade e entre os períodos de descanso.

MACHADO, A.F. et al. Taxa de sudorese após treinamento intervalado de alta intensidade usando peso corporal. Rev Bras Med Esporte – v 24, n 3 – Mai/Jun, 2018.



Considerando o HIIT, analise as seguintes afirmações.

I. O HIIT pode ser realizado em vários equipamentos da academia ou somente com exercícios que utilizam apenas o peso corporal como carga.

II. As aulas de HIIT não tem um formato padrão e costumam variar entre 30 minutos até no máximo uma hora

III. A principal variável do HIIT é a intensidade, que oscila entre picos máximos e descanso

É correto o que se afirma em:

Escolha uma:
a. III, apenas.
b. I e II, apenas.
c. II e III, apenas.
d. I, apenas.
e. I, II e III. Correto

Answer 1

Olá!

Ao analisar as afirmativas, podemos concluir que:

I – Está correta. A realização do HIIT pode ser em vários equipamentos da academia ou apenas com exercícios que utilizam somente o peso corporal como carga.

II – Está correta. As aulas de HIIT não possuem formato padrão e podem variar entre 30 minutos até no máximo uma hora.

III – Está correta. A intensidade é a principal variável do HIIT, que oscila entre picos máximos e descanso.

Sendo assim, a resposta correta é a alternativa e) I, II e III.

Espero ter ajudado, bons estudos!