Question

Escreva 5 recomendaçãoes necessárias na coluna vertebral??

Answer 1

As dores na coluna ocorrem normalmente em consequência de má postura, sedentarismo, atividades físicas realizadas de maneira incorreta, pequenos traumas, rotina estafante, falta de alongamento e obesidade. Todas essas causas poderiam ser evitadas por meio de hábitos de vida saudáveis.

Answer 2

Praticar  exercícios físicos.

Fazer  alongamento antes e depois de atividades,

Pratticar a musculação pois condiciona a postura.

Uma boa caminhada reduz as dores nas costas.

Sentar e dormir de forma correta.