Question

Segundo teixeira e Guedes JR 2009 e novais 2008 qual a frequência semanal para treinamento em musculação?

Answer 1

Olá!!

Bom, sua questão está falando sobre a forma de treinamento dos indivíduos que ingressam para a força militar. Assim segundo Teixeira e Guedes Jr (2009) e Novaes (2008) para um iniciante o ideal é que a frequência seja de duas a três vezes por semana.

Isso acontece para que o corpo possa se acostumar a determinada situações, pois como as pessoas que trabalham como militares podem passar por eventos extremos o seu corpo precisa estar preparada para lidar com as mesmas. Porém enquanto iniciante não é interessante forçar seu corpo a atingir um patamar tão alto e fazer mais vezes que o estabelecido, porém com o avançar do treinamento a quantidade de vezes irá aumentando gradativamente.

Espero ter ajudado! Bons Estudos!