“Os programas sociais que estão destinados a essa população [de idosos] ofertam principalmente atividades aeróbias, como caminhadas ou hidroginástica, e são frequentemente recomendadas como uma forma importante para amenizar disfunções como a HAS (hipertensão arterial sistêmica)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HORTENCIO, M. N.S. et al. Efeitos de exercícios físicos sobre fatores de risco cardiovascular em idosos hipertensos. Revista Brasileira de Promoção da Saúde, Fortaleza, v. 31, n. 2, p. 1-9, abr./jun., 2018. p. 2.
Considerando o fragmento de texto acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre exercícios cardiorrespiratórios, relacione cada uma das seguintes categorias ligadas à atividade física dos idosos às suas respectivas características:
Idoso ativo em atividades aeróbicas
Idoso destreinado de atividades aeróbicas
Idoso ativo em treinamento resistido
Idoso acima dos 75 anos
( ) Apresenta menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício, o que provavelmente explica os menores ganhos na capacidade aeróbica.
( ) Tende a perder o condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápido do que jovens adultos.
( ) Tende a apresentar mais massa muscular e maior densidade mineral óssea do que os demais idosos.
( ) Possui melhor capacidade de transportar e utilizar o oxigênio, melhor composição corporal e melhores índices em relação à glicemia e às lipidemias.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A
4 – 2 – 3 – 1
B
2 – 1 – 3 – 4
C
1 – 2 – 3 – 4
D
3 – 4 – 1 – 2
E
2 – 3 – 4 – 1
Respostas
Olá!
É muito recomendável que os idosos façam algum tipo de atividade física que os ajude a melhorar suas condições de saúde, é por isso que são criados diversos programas socias que oferecem atividades aeróbias, como caminhadas ou hidroginástica.
Relacionando cada uma das categorias ligadas à atividade física dos idosos às suas respectivas características, temos:
4- Idoso acima dos 75 anos: Apresenta menor capacidade de adaptação aos estímulos do exercício, o que provavelmente explica os menores ganhos na capacidade aeróbica.
2- Idoso destreinado de atividades aeróbicas: Tende a perder o condicionamento cardiovascular e metabólico mais rápido do que jovens adultos.
3- Idoso ativo em treinamento resistido: Tende a apresentar mais massa muscular e maior densidade mineral óssea do que os demais idosos.
1- Idoso ativo em atividades aeróbicas
: Possui melhor capacidade de transportar e utilizar o oxigênio, melhor composição corporal e melhores índices em relação à glicemia e às lipidemias.
Assim a sequ6encia correta é: A) 4 – 2 – 3 – 1