Matéria: Ed. Física
Autor: costa23pdprg2
Perguntado 7 anos atrás

quais são os exercícios para ganho de massa magra (hipertrofia)?

Respostas

respondido por: pulgaa

hipertrofia é quando, se atrofia o musculo na qual os musculos se espalham na região nn dando espaço para ossos crescerem e sim a massa em si...
Mas para ganhar massa magra, oque eu recomendo é o HIT(exercício intenso com pequenos intervalos), cross fit, luta, corrida, pular corda, exercícios aeróbicos, existem mais, porem são esses que lembro agora ....
Não esqueça do descanso e espero ter ajudado

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