Question

o efeito positivo que o aquecimento tem no rendimento da natacao

Answer 1

Olá!

Seria estranho um técnico pedir para fazer o aquecimento após o término da natação. Isso não deveria ser realizado antes ?

Estudos comprovam que a melhor forma de aquecimento é aquela que imita o gesto esportivo, já que prepara o corpo para a atividade que será realizada, e aquece grupos de músculos específicos, que serão trabalhados durante a realização do treino do esporte.

Esses estudos ainda comprovam que essa prática evita os lesionamento, e que o aquecimento pode ter o resultado contrário: lesionar estiramentos e outros tecidos musculares.

Bons estudos!