Question

quais as principais fontes de vitaminas: A,B,C,E,K

Answer 1

A= Vegetais verdes escuros (couve, espinafre, brócolis), além de frutas como damasco e pêssego.

B=Fígado de porco, legumes, grãos integrais (quinoa, grão de bico, lentilha, etc), cereais (arroz, trigo, centeio, chia), germe de trigo e batatas.

E=Vegetais verdes escuros, nozes, gema de ovo, gordura do leite, germe de trigo, óleos vegetais (soja, amendoim, girassol, canola e oliva).

K=Fígado, óleos vegetais (soja, girassol, oliva, etc), folhas verdes escuras (espinafre, brócolis, couve, etc) e farelo de trigo.