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1ª Procedimento é consultar um médico, para saber se você é apto a praticar atividades físicas.
2º Utilizar todos os itens de segurança exigido por uma determinada atividade física.
3º Ter o acompanhamento de um instrutor.
4º Não começar fazendo atividades físicas intensas.
5ª Não exagerar no tempo de exercícios.
2º Utilizar todos os itens de segurança exigido por uma determinada atividade física.
3º Ter o acompanhamento de um instrutor.
4º Não começar fazendo atividades físicas intensas.
5ª Não exagerar no tempo de exercícios.
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