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n comer muito fazer execicios fisicos.....
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Olha tem vários mais ai vai alguns...
- É levando um estilo de vida ativo. Atividades simples, como optar por usar escadas em vez de elevadores ou caminhar até o trabalho quando possível, podem ajudar muito.
- Podemos...caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, praticar alguns exercícios em casa, tais como a próprio ioga, etc.
- Você pode tentar adaptar sua alimentação para cumprir estes requisitos;
- É importante nos pesarmos uma vez por semana para controlarmos o peso. Se notarmos um ganho de peso, devemos tomar as medidas apropriadas para perdê-lo.
- Lembre-se de que é importante beber água natural, sem aromatizantes ou qualquer tipo de sucos ou açúcares.
anabellydiniz:
espero ter ajudado
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