Question

A duração do período de descanso depende do objetivo do treinamento, da carga relativa levantada e do nível de treinamento do indivíduo. No entanto, essa variável é frequentemente negligenciada na prescrição de exercícios resistidos. O período de descanso é um determinante primário da intensidade geral do treino, uma vez que a duração do período de descanso está fortemente relacionada com a carga levantada. Sobre o tempo de intervalo, analise as sentenças a seguir:


I- 30-60 segundos é o intervalo indicado quando o objetivo do treino é melhorar a endurance muscular.

II- 1 minuto de intervalo é o tempo indicado para o treinamento de potência/força muscular.

III- 5-8 minutos é o intervalo indicado para o treinamento de força, uma vez que esse é o tempo necessário para que o sistema ATP-CP seja restaurado.


Assinale a alternativa CORRETA:

a) As sentenças I e II estão corretas.

b) As sentenças I e III est

Answer 1

l e lll powbshsjwjsysywjs