Question

Opa!Eu sou ectomorfo,tenho 1,74.
Antes de ir para a academia eu tinha 50 kilos,passaram-se seis mêses e agora estou com 65,panturrilha definida e o bíceps e tríceps definidos também,meu peito tem um pouco de massa,as minha coxas são grossas.
Não tenho um abdômen trincado e minhas costas são normais.
Quanto tempo eu levaria para ter um shape completo?
Tenho seis refeições no dia com arroz,feijão,filé de frango batata doce e ovo cozido,junto com um hiper calórico de manhã e um a noite.
Quanto tempo levaria para ter,sei lá,uns 90 kilos?

Answer 1

Opa, boa noite.

Então o que você quer não é uma coisa facil é anos de treinamento, são praticamente 25 kilos a mais, além de que seu biotipo é ectomorfo e não ajuda não, e também teria que ver desse tempo que você estava com 50 kilos e ficou com 65 você ganhou só gordura com pouca massa, ou bastante massa pouca gordura, ou os dois, atingir 90 kilos, depende de uma dieta variada com um bom treino, não tem um tempo específico, depende de sua dedicação, mas na minha visão uns 2 anos, 2 anos e meio.

Espero ter ajudado.