Question

Urgente Pfv ! Quais são as modalidades de alongamento e seu objetivo ? Urgente Pfv !

Answer 1

Há 2 tipos básicos de alongamento: estático e o dinâmico.

Alongamento estático : O objetivo é permanecer em uma posição por um determinado tempo (20 segundos, por exemplo), esticando o músculo até sentir um leve desconforto.

Alongamento dinâmico : Nessa técnica o objetivo é alongar o corpo com movimentos das pernas, braços e quadril.