Question

quais os tipos de atividades que sao consideradas aeróbicas

Answer 1

São aquelas que você usa o peso do seu corpo para "movimentar-se no ar".
Você usa o oxigênio para fortalecer a musculatura.
Exemplo: movimento de bicicleta de barriga para cima (não lembro o nome). Correr, pular...

Answer 2

Como são atividades que exigem a utilização de oxigênio em alta intensidade em nosso corpo, trabalhando continuamente em forma rítmica são corridas, natação, hidroginásticas, pular corda, danças e pedalar. Também é recomendado que faça uma trilha, algumas destas atividades devem ter uma frequência de 3 dias (5 também recomendado) diminui ansiedade, gordura do corpo, melhorias cardiovasculares e respiratórios, minimiza a pressão sanguínea, regula os níveis de colesterol e ajuda no sono listados em benefícios.

Bons estudos