Question

20 benefícios da atividade física pra o ser humano?

Answer 1

01- Proporciona uma qualidade de vida melhor e por mais tempo

02- A prevenção do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e da hipertensão arterial, entre outras doenças

03- Melhora a autoestima

04- Diminui a depressão e a ansiedade

05- Regulação das substâncias do sistema nervoso

06- Diminuição do estresse

07- Melhora no fluxo de sangue ao cérebro

08- Melhora a capacidade mental

09- Melhora o sono

10- Ajuda na capacidade funcional cardiorrespiratória

11- Auxilia na boa forma física

12- Há redução da dor

13- Maior consciência da eficácia corporal e do controle pessoal

14- Fortalecimentos de ossos e articulações

15- Enrijecimento dos músculos

16- Maior flexibilidade

17- Ajuda a perder as gorduras do corpo

18- Diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom

19- Ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crianças)

20- Melhora a postura