Question

O que é osteoporose? Que cuidados devem ser tomados para evita-la?

Answer 1

Osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que acomete todos os ossos. Os cuidados que devemos ter são: fazer refeições ricas em cálcio e vitamina D, manter uma rotina de atividades físicas regulares, não beber em excesso e não fumar, evitar o consumo de muito sal ou cafeína, pois eles podem levar a perda de cálcio pelo organismo, tomar sol sem filtro solar por pelo menos 15 minutos ao dia, antes das 10 horas ou após às 15 horas, manter um peso corporal saudável.

Answer 2

Osteoporose e a doença que atinge os ossos na maioria dos casos  pessoas com mais idade por terem falta de massa óssea que diminui com o passar do tempo. Os cuidados para que a osteoporose seja evitada são vários como a pratica de exercícios,consumir bastantes nutrientes e vitaminas tais como ferro,cálcio e dentre outros ou também fazer reposição hormonal para as mulheres que estão no fase da menopausa .