Respostas
Dicas para iniciantes praticar esportes com segurança
Antes de iniciar qualquer atividade física é importante consultar um médico. Somente ele poderá lhe indicar a melhor atividade, a quantidade de horas possíveis para a prática da atividade física e os exames que devem ser realizados. Após a liberação do médico, você pode ainda consultar um educador físico para auxiliar no programa e nos treinos adequados que devem ser diferentes para cada tipo de pessoa, pois cada uma possui uma aptidão física. E sempre seguir as regras .
Resposta:
Para se praticar atividade física com segurança, a principal recomendação é seguir o bom senso e praticar exercícios como um hábito de vida e não como quem toma um remédio amargo. A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física.