diziam que comer melancia pepino ou banana a noite faz mal para a saúde você acredita nisso explique
Respostas
Apesar da melancia ser um alimento que traz tantos benefícios, muitas pessoas acreditam que comer a fruta à noite pode fazer mal para à saúde. Mas isso não passa de uma grande mito.
Aliás, ingerir melancia durante o período noturno é algo bastante eficaz para quem deseja perder peso. Mas é importante ficar atento à quantidade consumida, pois consumir a fruta a noite pode trazer uma desvantagem.
Posso comer melancia a noite?
Fruta é uma ótima opção para o lanchinho da noite. Além de ser um alimento leve, também é saudável e extremamente nutritivo.
Comer melancia à noite não faz mal, mas tem uma desvantagem
Rica em nutrientes, essa fruta favorece a hidratação Foto: depositphotos)
A melancia é uma fruta riquíssima em água, vitaminas e contém poucas calorias. Ingerir o alimento também ajuda a diminuir a vontade de consumir doce, desejo que muitas pessoas sentem, principalmente a noite.
A única desvantagem que pode surgir para quem consome melancia antes de dormir é o aumento das idas ao banheiro, já que a fruta contém bastante água.
Benefícios da melancia
Excelente fonte de água
Mais de 90% da melancia é água e o consumo da fruta ajuda na hidratação do corpo. Além disso, o alimento é rico em nutrientes como potássio, sódio e magnésio, que ajudam a manter o nível correto de água no corpo.
O pepino e a melancia podem sim ser consumidos a noite, a única advertência sobre tais alimentos é que ambos estimulam a micção, o que não é desejado para o período noturno no qual passamos maior parte do tempo dormindo. A melancia estimula a micção por ter um imenso volume de água, já o pepino possui propriedades diuréticas.
Quanto a banana, não há qualquer restrição em relação ao seu consumo no período noturno, a banana é digerida rapidamente e não onera nosso trato digestivo no período do sono, além disso a banana é rica em fibras, essas são essenciais para o bom funcionamento do intestino.
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