"Em uma periodização o volume do treinamento pode ser contabilizado durante todo o calendário periodizado, durante o mês, dia ou sessão de treino. No programa de treinamento resistido o volume de treino deve ser equilibrado com estímulos de intensidades adequadas para produzir as adaptações desejadas."
MURER, E. Treinamento Resistido. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional, 2018.
Assinale a alternativa que apresenta o cálculo do volume em um programa de treinamento resistido.
Escolha uma:
a.
O método de somatória de carga consiste em contabilizar o total de carga utilizada nas últimas séries, durante uma sessão ou período de treino realizado.
b.
O que mais impacta no cálculo do volume no treinamento resistido são as variáveis séries, repetições e cargas das primeiras 5 séries realizadas.
c.
O método de somatória de carga consiste em contabilizar o total de repetições de exercícios realizados durante uma sessão ou período de treino.
d.
Na periodização, o volume é a soma total do número de séries executadas pelos grandes grupos musculares realizados dentre todos os exercícios em uma sessão de treino.
e.
No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino.
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No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino. Correto
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No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino
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