Respostas
As corridas de resistência são efetuadas em circuitos de pistas ou ruas. Trata-se de competições nas quais se estabelece um limite de tempo e os atletas são classificados de acordo com a ordem de chegada ao término deste tempo, levando-se em conta a distância que este competidor percorreu.
1. Não faça paredões
Se você corre em grupo, tome cuidado para não ocupar toda a rua ou pista de corrida.
2. Mantenha-se à direita
Quando falamos de corrida, pensamos em velocidade.
3. Fique na mesma faixa
Se você treina em uma pista de cooper e sempre fica confuso com as faixas no chão, saiba que o melhor a fazer é escolher uma delas e manter-se por lá durante todo o treino (exceto se precisar passar por alguém).
4. Não faça barulhos irritantes
Não tem nada pior do que você ter de suportar um barulho chato durante todo o treino somente porque o corredor ao seu lado se esqueceu de tirar as chaves do bolso ou resolveu correr com algumas moedinhas no shorts.
5. Ouvidos atentos
Você pode correr ouvindo música, é claro. Mas preste atenção aos pedidos de passagens ou advertências dos outros corredores.
6. Nunca pare de repente
Se você precisa parar para amarrar o tênis ou para fazer um alongamento, vá para um local sem movimento
7. Olhe para os dois lados
Sempre olhe para os dois lados antes de entrar ou sair de um percurso.
8. Cuidados com programas de corrida e caminhada
Se você está se dedicando a um treino que une corrida e caminhada lembre-se de fazer sinais para os outros corredores quando for diminuir o ritmo.
9. Lixo no lugar certo
Apesar de ser uma prática comum nos dias de prova, não jogue copos de água e de bebidas esportivas no chão.