exemplos de hidroginástica

Respostas

respondido por: birl8712344

natação, mergulhos voar também

talitasouza9955: voar é otimo kkkk obrigada!

birl8712344: dnd kkk

birl8712344: so escrevi voar pk nao tava enviando pk faltava mais coisas kk

birl8712344: da um obr ai kkkkk

respondido por: nicivilli

Uma aula de hidroginástica é feita geralmente em piscinas (mas nada impede que possa ser realizada em lagos ou no mar), de modo que a água atinja até a altura do ombro do praticante. Isso é importante por dois motivos: o primeiro é que a água nessa altura permite uma maior eficiência em exercícios localizados para os membros superiores; o segundo é que possibilita a permanência das pessoas bem apoiadas sobre os seus pés na piscina, posição ideal para não danificar a coluna lombar, ao mesmo tempo em que também permite o acesso à prática de pessoas que não sabem nadar.

talitasouza9955: muito obrigada!!

nicivilli: ...

nicivilli: Todas as aulas se iniciam com um aquecimento da musculatura e elevação do batimento cardíaco. É importante incluir também alongamento. Mas é a segunda parte da aula, que se constitui do corpo essencial da prática: é trabalhado especificamente o objetivo a ser atingido, que pode ser aumento da capacidade cardiorrespiratória, se a atividade for realizada em intensidade moderada e de modo ininterrupto, ou então de fortalecimento muscular localizado.

nicivilli: De nada.

nicivilli: A hidroginástica inclui mergulhos, natação, aquecimento e várias outras coisas

talitasouza9955: vai ser mt útil, obrigada msm

nicivilli: De nadaaa:)

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